项目名称：身体基础素质  Physical Education

课程代码：503071020

课程类别：公共必修课

学  分：2.0

总 学 时：36（其中：授课学时：4  实践学时：32）

考核方式：考查

适用专业：所有专业

开课学期：第1学期

开课单位：体育学院

 

（一）课程描述

本课程的学科性质在于，身体素质是指人体在运动、生活和劳动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏度及柔润性等技能能力。一个人的身体素质水平，不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、各内脏器官功能以及神经调节过程的特点有关。所以身体素质是人体各组织、器官和系统的功能在肌肉工作时的综合表现， 是掌握运动技能、提高运动成绩的基础。人的身体素质，因年龄、性别、生活条件、运动状况的不停而存在差异。因此，遵循身体素质发展的客观规律，把握身体素质发展的时机，特别是在大学阶段，如能加强体育锻炼，不断提高身体素质发展水平， 将更有利于自身生长和发育的完善。

本课程的教学目的在于，通过身体基础素质课程学习，掌握身体基础素质项目的技能、技术与动作原理上，培养学生对身体基础素质项目的兴趣，形成锻炼身体的良好习惯，树立终身体育观念。

本课程的教学思路在于，本课程由理论教学和实践教学两大部分组成，首先对体育基本理论、身体素质基本理论、身体素质实践进行介绍，在此基础上，进一步讲授身体素质基本理论和实践方法；然后通过训练来提高身体素质能力。

本课程的培养目标在于，通过身体基础素质课程学习，发展学生的柔韧、速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，增强学生肌肉的灵活性和协调性，让学生初步掌握自我健康诊断，自我开具运动处方，自我实施康复锻炼等自我健康管理的能力。

（二）课程价值

本课程的应用价值在于，第一坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，体育课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。第二激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识，学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。第三以学生发展为中心，重视学生的主体地位，体育课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。第四关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，体育课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

（一）思想道德目标

1.培养学生坚韧、顽强、自信、果断的意志品质；

2.培养学生规则意识、竞争意识、互助意识；

3.引导学生成为具有家国情怀，诚信敬业；

4.培养学生具有团队意识和协作精神的社会主义事业建设者。

（二）知识目标

1.增强体能，掌握和应用基本的体育理论知识和运动技能；

2.培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

3.具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；

4.提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；

5.发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；

6.提高与专业特点相适应的体育素养。

（三）能力目标

1.通过身体基础素质课程学习，发展学生的柔韧、速度、力量、灵敏、耐力等身体素质；

2.增强学生肌肉的灵活性和协调性；

3.让学生初步掌握自我健康诊断，自我开具运动处方，自我实施康复锻炼等自我健康管理的能力。

（四）素质目标

1.具备与专业特点相适应的体育素养，以适应社会专业工作需要;

2.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德：

3.学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

身体基本素质课程的课程教学标准，具体内容与要求如下：

1.思政要求

（1）引导学生积极自主锻炼身体，增加运动经历和培养自我锻炼的自信自豪感，为社会多做贡献；

（2）引导学生通过锻炼提高自信心和适应各种环境的能力。

2.知识目标与要求

（1）了解身体基本素质的理论知识；

（2）掌握身体基本素质的技术技能的方法；

（3）通过主题探讨激发学生积极进取的人生态度；

3.能力目标与要求

通过身体基本素质课程学习，发展学生的柔韧、速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，增强学生肌肉的灵活性和协调性，让学生初步掌握自我健康诊断，自我开具运动处方，自我实施康复锻炼等自我健康管理的能力。

4.教学内容

（1）身体基本素质理论知识

① 身体基本素质的起源与发展

② 身体基本素质的特点与价值

（2）身体基本素质技术技能

① 50米项目的技术特点及锻炼方法；

② 800、1000米项目的技术特点及锻炼方法；

③ 立定跳远项目的技术特点及锻炼方法；

④ 仰卧起坐项目的技术特点及锻炼方法；

⑤ 引体向上项目的技术特点及锻炼方法；

⑥ 坐位体前屈项目的技术特点及锻炼方法；

⑦ 肺活量项目的技术特点及锻炼方法；

⑧ 身高体重指数的特点及锻炼方法。

（一）教材选用

1.陈春平等.《新时代大学公共体育教程》[Ｍ].北京：北京大学出版社，2022

2.赖锦松.《新编大学体育教程》[Ｍ].北京：北京大学出版社，2020.

（二）教学策略

1.教学指导基本方针：以学生为本，注重教学方式的适时改进与优化，激发学生学习兴趣和学习潜力，引导学生深层次学习，支持教学目标达成。

2.教学方式：本课程借助学习通平台，采用线上线下混合式教学。线上资源可供学生预习、练习、答疑和课后锻炼等。线下教学以实践教学为主，采用讲授、实践、讨论等教学手段，注重理论与实际的结合，使学生既掌握本门课程的理论知识和身体基本素质技能，提高学生身体能力水平和克服困难的品质。

3.教学总体设计：以学习身体基本素质基本技术动作为主线，将理论与实践贯穿于整个课程教学的过程，将一般身体锻炼与身体基本素质技能相结合的教学环节融合，紧密结合实际课下锻炼需要，逐一展开理论知识点与身体基本素质运动技能的技术融合的教学，使学生能清晰而有条理地学习并掌握相关的身体基本素质知识与技术，并获得贴近自我锻炼的体验。在依据本课程教学总体设计实施教学的前提下，教师应根据实际情况需要，对具体的教学环节、方法、手段、小目标等作灵活、具体的设计，以求教学与实际需求匹配最大化，更好地助力课程目标的实现。

4.教学组织：在线视频与线下课堂讲授相结合，通过讲解示范，课堂讨论，教学比赛，课中实践和课后作业让学生掌握相关知识技能。

5.教学实施：应在每一部分课程内容的讲授完成后，即安排学生开始完成线上和线下的理论作业和课后锻炼；在讲授完单个技术动作后进行练习；学期中教师可安排一次小测验，让学生及时发现学习存在的不足和今后努力的方向。

（三）教学资源与学习支持

1.教学资源

（1）陈春平等.《新时代大学公共体育教程》[Ｍ].北京：北京大学出版社，2022

（2）赖锦松.《新编大学体育教程》[Ｍ].北京：北京大学出版社，2020.

（3）其他教学资源,即网络学习资源（学习通教学资源平台、慕课教学平台）。

2.学习支持

（1）每周组织一次课后练习点评与答疑，及时发现并指出学生学习方面的不足及改进的方向；同时，教师对作业完成情况进行点评，对教学总体进度效果做出评估，及时发现教学方面的短板与不足，及时给予调整补充；

（2）教师需通过课堂教学过程、课后锻炼等途径，注意观察和发现学习困难的学生，并及时针对他们的具体情况给予额外的学习帮助与支持；

（3）课程结束时，教师须认真撰写成绩分析报告，并结合日常教学中的观察，对课程教学进行总结反思，为开展课程教学研究积累第一手资料，以对教学持续地改进。

（四）成绩评定与反馈

1.考核内容

身体基本素质运动技能考试。

身体基本素质项目测试：50米、800或1000米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐或引体向上、肺活量、身高体重指数；

2.考核形式

本课程考核采用随堂考查。

3.成绩评定

（1）平时成绩包括：课堂考勤、平时表现、阳光长跑等；

（2）考试成绩包括：50米、800或1000米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐或引体向上、肺活量、身高体重指数等项目成绩

4.考核成绩计算方法

考核项目包括平时成绩和考试成绩两项，均采用百分制，其中平时成绩计算公式如下：

平时成绩=考勤情况20%+课堂表现15%+线上学习15%+阳光长跑50%；

课程成绩=平时成绩×40%+考试成绩×60%。

其中：

A.考勤成绩：迟到或早退，每次扣5分，旷课扣10分，当累计旷课达到学校规定时，则按照学校有关规定处理，即取消考试资格；

B.课堂表现：根据服装、器材、课堂参与给予评分；

C.阳光长跑：1公里2分，50公里满分；

D.线上学习：根据学生在学习通上的视频学习、线上作业和在线讨论等系统自动评分；

E.身体基本素质技术考试：50米、800或1000米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐或引体向上、肺活量、身高体重指数等项目（测试评分标准按照体测测试标准）。

5.成绩反馈

与“考核内容”有关的反馈给课程负责老师；与教师有关的，反馈给授课教师；与学生管理有关的，反馈给辅导员；与课程安排有关的，反馈给二级学院教务人员；学生成绩反馈给学生等。通过“成绩反馈”，查找考试存在哪些问题？教师存在哪些问题？学生存在哪些问题？课程或教师安排是否存在问题？总之，要反馈本课程的经验与教训。

（五）学习成果

通过学习《身体基本素质》课程，学生应获得如下学习成果：

1.提升自信心和吃苦耐劳精神。学生通过本课程学习，熟悉基本竞赛规则，学会规则意识，增强对体育热爱、增强体质、健全人格、锻炼意志。

2.掌握身体基本素质运动的理论和实践知识。学生通过本课程学习，熟悉身体基本素质运动的技术知识。

3.具备自我锻炼的基本能力。学生通过本课程学习，能进行自我锻炼，培养学生自我锻炼能力。

 

执笔人：陈春平               系主任（专业带头人）审核：陈春平  

教工党支部书记审定：陈春平        分管教学工作副院长审定：曹卫

                                                  

执行日期：2023年4月